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30種類以上のプログラム。
大人気の『グループファイト』『ZUMBA』『リトモス』も多数あり。
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今月のスタジオプログラムPDF
クラス名 強度 定員 内容
脂肪燃焼系プログラム
はじめてエアロ 40人 簡単な動きとステップで楽しく汗をかけます。
シェイプエアロ ★★ 40人 脂肪燃焼を目的としたエアロビクスで、楽しくシェイプアップします。
健康体操 40人 リズム体操でカラダをほぐしたり、脳トレも行います!
かんたんSTEP 35人 昇降運動繰り返し、脂肪燃焼を目指します。
ダンベルシェイプ 40人 ダンベルを使い、リズムに合わせ全身シェイプアップを行います。
グループファイト ★★★ 40人 総合格闘技の動きを楽しい音楽に合わせ動きます。
マーシャルワークアウトX ★★ 40人 音楽に合わせてパンチやキックの格闘技でエキサイティングに動きます。
かんたんボクシング 40人 音楽に合わせて、ボクシングの基本となる動きを行います。
カーディオボクシング ★★★ 40人 ボクシングの動きをふんだんに取り入れながら動きます。
リラックス・調整系プログラム
ヨーガ 50人 呼吸法や姿勢などのヨーガの基本をもとに、身体の中からリラックスします。 ×
ルーシーダットン 50人 タイ式のヨガ。ストレッチ、体の歪みの矯正、トレーニング効果が得られます。 ×
パワーヨーガ ★★ 50人 身体の中心「コア」を意識し、身体の内側から引き締めます。 ×
骨盤ヨーガ 40人 骨盤調整を主に行っていくヨーガです。姿勢改善に効果的。 ×
ボディメイクヨーガ 50人 姿勢を意識し、きれいなボディラインを作ります。 ×
フローヨーガ ★★ 50人 ヨーガと比べ運動量が多く新陳代謝を上げ、インナーマッスルが鍛えられます。 ×
ボディーケアストレッチ 50人 セルフで出来る身体ほぐしとメンテナンスを行います。 ×
ボディーケアトレーニング ★★ 50人 身体の歪みを改善しながら、弱くなった筋肉を強化します。 ×
ピラティス ★★ 50人 インナーマッスルを鍛え身体の歪みを改善し、正しく効率的な体を作ります。 ×
骨盤調整 50人 骨盤の歪みを調整し、姿勢改善を目指します。 ×
骨盤矯正ストレッチ 50人 骨盤周りの調整や歪みの改善に効果的なストレッチを行います。 ×
ヴォーカリズム 60人 発声を取り入れたエクササイズで、骨盤・背骨の歪みを整えます。 ×
トレーニング系・30分ショートプログラム
バラエティストレッチ 30人 様々なツールを使用し、体をほぐし癒していきます。
アロマストレッチ・ローラー 30人 アロマを焚きながら、ストレッチ・筋肉のほぐしを行います。
美腹メイクエクササイズ 30人 コアトレーニングと、姿勢改善を目的に楽しく追い込んでいきます。
サーキットエクササイズ 30人 様々な道具を使い心肺機能や筋持久力向上を行います。
ダンベルエクササイズ+ 30人 正しい使い方を部位ごとに紹介しながら、楽しくトレーニングをします。
パワーサーキット 40人 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせサーキット形式で行います。
ダンス系・バレエ系プログラム
ZUMBA ★★ 40人 様々なジャンルの音楽に合わせダンスをします。※ゴールドは初心者向け
リトモス ★★ 40人 リズムに合わせて色んな種類のダンスをマスターしていきます。
リズムマスター入門 40人 ダンスの基礎リズム取りを身につけます。
初めてのHIP HOP 40人 最新ダンスミュージックでたのしく踊りながら、ステップを学ぶます。
HIP HOP ★★ 40人 『初めてのHIP HOP』に慣れてきた方にオススメです。 ×
バレトン 40人 バレエ・ヨガ・フィットネスを融合させ、身体を作ります。 ×
初めてのバレエ 25人 クラシック音楽に合わせバレエの基礎を行います。 ×
NIA ★★ 40人 音楽に合わせてダンス・マーシャルアーツ,ヨガなどを行います。 ×
フラダンス 40人 フラダンスの基礎を学びながら、ゆったりと踊ります。腰回りの引き締めになります。 ×
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